影响中老年人健康五大问题，生活中预防是“关键”

一、30-50岁胃肠疾病问题

据WHO统计，肠胃病患病率达80%，患病呈低龄化趋势。不良的生活方式毁坏消化道的正常作用，提升癌变几率。因而，这一年龄层的人应当尤其维护肠胃。

预防方法：

饮食规律性，坚持早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则，不要吃腌菜、烟熏和油炸食品类，戒烟酒，每日吃蔬菜水果和杂粮，适量运动，保持健康活力。

二、40-60岁的骨骼问题

实际上，骨关节从30岁慢慢衰退，到40岁，大家的关节软骨慢慢衰退，退性风湿病是这一时期最普遍的膝关节痛的原因。

预防方法：

注视运动，多走路或游泳，避免过度运动对脊椎和关节的磨损，平时多日晒。除此之外，提议40岁以上的人按时检查骨密度，便于尽早采用防范措施。
 

三、50-70岁肿瘤问题

50岁之后是癌病对人体艰难的集中年龄层。这时，人体激素水平慢慢下降，免疫功能慢慢下降，本来可以由免疫系统操纵的癌基因和突变细胞也慢慢癌变。

预防方法：

过了35岁每年应当做一次癌症预防体检，尤其是有肿瘤家族史的人。男性需注意筛查前列腺肿瘤，女性筛查宫颈癌和乳癌。

四、50-80岁心脏疾病问题

大部分人的毛细血管在50岁上下硬化，毛细血管内壁有斑点。这时，添加人体代码，心血管容易发生急性堵塞，忽然发生急症。

预防方法：

在饮食中不要吃高盐、高脂肪、高糖的食物，在生活中提升运动，每日走40-60分钟定期体检，戒烟。

除此之外，50岁上下的人一旦感到胸闷、气短、胸痛体力忽然下降、极其乏力，千万别扛着，一定要保持警惕，去医院检查，以防错过了救护时机。

五、70-90岁痴呆症问题

多项研究表明，65岁之后痴呆症的患病率慢慢提升，70-80岁是比较集中的患病时期。血压高、糖尿病、心脏疾病吸烟、酗酒等心血管疾病的风险源，也是引起老年痴呆的主要原因。

预防方法：

据说头脑越活跃，尤其是中年人要大量的智力练习，经常保持学习和运动，与人闲聊，和外界沟通交流，与人打牌，读大量的书写等。