1、观察指甲是否圆滑

在中医看来，肝主筋，指甲也是筋骨的一部分，肝血是否充足可以通过指甲来表现。如果出现肝血亏虚的情况，指甲很脆弱，而且指甲颜色发白或者发黄，上面还会出现不明原因的黑点或者白点。如果肝脏严重损伤，指甲就会出现条状凹陷。

2、看脸

肝脏疾病面容是慢性肝病的特征性表现。肝脏疾病患者，面部特征会发生变化。肝病面容是常见的肝脏疾病表现。如某人面色暗淡，前额、鼻背、双颊有棕色色素沉着，则可能是慢性肝病。

3、眼睛是否干涩

眼睛主要靠肝内的血液来滋养，过度用眼也必然要消耗肝血。肝脏血不足时，眼睛无法得到足够的营养，会使眼睛干涩无力。肝火旺的时候，眼睛分泌物增多，还会出现口苦口粘、头晕耳鸣等症状。

4、注意牙齿

肝硬化早期症状不明显，病人到医院检查时已是晚期。牙出血是由于血小板减少引起的，也有可能是肝硬化严重恶化，或肝癌已经到了中期。

5、性格与脾气是否反常

无缘无故发脾气，因小事斤斤计较，敏感多疑，爱哭总是叹气，说明出现肝郁。怒气在肝内储存，当肝脏出现异常时，轻的人会出现打嗝和胸肋骨胀痛，重者会出现月经紊乱或闭经。

6、手掌

肝掌就不需要说什么了。肝脏的典型症状是出现红斑。红色斑块也可以延伸到手指、手臂。出现这种情况的原因是肝脏疾病导致激素分泌紊乱，使皮下血管增大。

7、食欲

食欲差，消化不良，严重时可有厌食油腻、恶心、呕吐，长期服用助消化药物后症状仍然存在，此时要考虑是不是得了肝炎。病毒性肝炎后，分泌胆汁功能下降，胃肠功能紊乱，影响食物的消化和吸收，由于肝功能减退，许多物质就不能由肝来

生活当中一定要养肝，那么就要做好下面的这些事情。

1、好心情

肝脏最怕生气，因为怒气会影响肝脏的代谢，如果经常生气，肝脏就会出现淤堵。时间长了，肝脏的受损就会很严重，所以日常生活当中一定要保持一个好的心态，不要让自己总生气。

2、饮食营养

对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治”，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以多吃稀苷，稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草中，它对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。

3、锻炼

如果有时间，一定要去多锻炼，比如跑步、游泳、瑜伽这些都是非常不错的运动，生活当中如果你经常运动，那么肝脏一定不会出现问题，因为运动的过程当中，代谢和抵抗能力都会变好，那么肝脏就会得到保护，不被病毒侵害。